Wat doen wij? 

F.I.T. 

Functionele Interval Training.

Onze sportmomenten zijn voor ieder conditieniveau toegankelijk. 

 
Wat bieden wij:
 Is door de drukte van het (gezins)leven je conditie slechter geworden? Voel je je niet fit, maar mis je de motivatie om te gaan bewegen? Heb je last van overgewicht en wil je je graag vitaler voelen? Wil je wel sporten, maar heb je geen idee hoe en waar je kan beginnen? Sport je al, maar ben je toe aan een andere uitdaging?

Wij geven individuele aandacht binnen de groepslessen en houden daarbij rekening met wensen, persoonlijke doelen en eventuele beperkingen/blessures.

Onze trainingen zijn zo ingericht dat je nooit op iemand hoeft te wachten. Je hoeft niet bang te zijn dat je niet mee kunt komen met de groep, want iedereen traint op zijn eigen niveau.  
Tijdens onze trainingen gebruiken wij voornamelijk losse materialen en een veelzijdig aanbod van oefeningen om conditie en kracht te verbeteren. Bij ons ga je na een uur weg en heb je een perfect sportmoment gehad!

Zet eventuele angsten, excuses of twijfels aan de kant en kom laagdrempelig een training mee doen. Bij ons heb je plezier, is een prettige open sfeer,is er ruimte voor sociale momenten en het belangrijkste: je hebt een goed begeleid, functioneel sportmoment, want daar betaal je tenslotte voor.

 
Groepstraining - F.I.T:
Functionele interval training
De les ziet er bij ons als volgt uit:
We starten ons uur met een korte uitleg van de training. Daarin vertellen wij je precies wat we gaan doen en worden de oefeningen voor gedaan. Hierbij geven we vaak meerdere opties van de uitvoering voor verschillende niveaus.

Heb je moeite met een bepaalde oefening door bijvoorbeeld een blessure, dan geven wij je gelijk een alternatief. Na de uitleg beginnen we de training met een warming up. Tijdens de les motiveren de trainers je, wordt er goed gekeken naar je houding tijdens oefeningen en is er ruimte om te lachen. Eigenlijk krijg je Personal Training in groepsverband. Het einde van de les sluiten we af met een cooling down en stretchen.
 
Bokszaktraining:
Aan je conditie, snelheid en kracht werken en óók de dagelijkse frustraties kwijtraken? Dat kan tijdens onze dynamische bokszaktrainingen! Toegankelijk voor elk niveau, want je kan zelf bepalen hoe hard je gaat (met hier en daar een duwtje in de rug van de trainer). Twee keer per week bieden wij een conditioneel uitdagende training, het enige wat je moet meenemen is een flinke portie enthousiasme! Je kunt materialen van ons gebruiken en hoeft dus geen spullen aan te schaffen.

Hyrox - partnergym:
Meerdere keren per week kan je mee doen aan een hyrox training. Tijdens deze lessen zullen alle onderdelen van hyrox aan bod komen. Het race format van de hyrox houdt in: 8x 1km hardlopen afgewisseld met 8 workouts. Een uitdagende manier van trainen waarbij het mentale aspect net wat meer aangesproken wordt en explosiviteit en uithoudingsvermogen worden gecombineerd.

Zien we je snel voor een gratis proeftraining?